Aquagym adultes – Pignans Plage 2023

Vous souhaitez pratiquer une activité physique douce pour vous maintenir en forme et vous muscler harmonieusement ? L’aquagym va répondre à vos attentes.

Juin

Les séances ont lieu du 10 au 30 juin 2023, les mardis et vendredis de 18h15 à 19h00.

Juillet et Août

Les séances ont lieu du 1er juillet au 31 août 2023, les lundis, mercredis et vendredis de 18h30 à 19h30.

TARIF: La carte 10 séances : 55€, ou à la séance 7 €

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Au fil des semaines, la gym dans l’eau fusèle les cuisses, raffermit les fessiers, fortifie les abdos et la colonne dorsale, développe les pectoraux et tonifie les bras… Le tout dans le jeu et la bonne humeur. L’aquagym permet d’acquérir de l’endurance et une bonne coordination.

Le milieu aquatique nous porte, et même si les mouvements ne sont pas parfaitement exécutés, la colonne lombaire est soutenue par la pression de l’eau, et les articulations sont ménagées. Il n’y a donc aucun risque de traumatisme.

Les séances de gym aquatique se déroulent là où on a pied et il n’est pas nécessaire de savoir nager pour pratiquer. L’aquagym est accessible à tous.

Par ailleurs, les mouvements dans l’eau ne sont pas les mêmes qu’au sol car ils tiennent compte de la résistance de l’eau et sont d’autant plus efficaces.

Le Maître-Nageur adapte ses séances au niveau du groupe. Il propose des mouvements d’intensité douce ou moyenne avec grande période de récupération (parfait si on débute) ou des enchaînements plus toniques, avec dans certains cas, utilisation d’accessoires ou de matériel qui accroissent l’efficacité des exercices.

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Inscription à l’accueil de la mairie pour juin, puis directement sur le site de Pignans plage pour juillet et août

Pignans Plage est un dispositif fédéral (FFN), tous les participants seront licenciés à la Fédération Française de Natation.